چه بخوریم تا بواسیر از بین برود؟ [بهترین میوه برای درمان بواسیر ?]

در این صفحه به بررسی ۲ سوال رایج در مورد درمان هموروئید می پردازیم، چه بخوریم تا بواسیر از بین برود؟ بهترین میوه برای درمان بواسیر چیست ؟

یکی از راهکارهایی که می تواند به درمان بواسیر کمک کند، کنترل در رژیم غذایی و سبک زندگی است. در ادامه با انواع موادغذایی که برای سلامت و درمان این بیماری ضروری است، اشاره خواهید شد.

بواسیر یا هموروئید شایع ترین بیماری مقعدی است که در اثر تورم و اتساع دیواره سیاهرگ های مقعدی ایجاد میشود. اگر سیاهرگ های متورم داخل مقعد باشد، هموروئیدداخلی و اگر سیاهرگ های متورم بیرون و بر روی دریچه مقعدی باشد، هموروئید خارجی است. در نوع داخلی اگر هموروئید پیشرفت کند، در اثر تورم سیاهرگ ها زائده ای گوشتی از مقعد بیرون می زند.

مطالعه کنید : بواسیر چیست؟ علت ها و علائم

برای درمان بواسیر چه بخوریم؟

مهمترین علت بواسیر یا هموروئید، یبوست مداوم و مزمن است از آنجایی که در اغلب موارد یبوست با رژیم غذایی قابل کنترل است بنابراین یکی از راههای اصلی در کنترل این بیماری و جلوگیری از پیشرفت بیشتر آن تغییر رژیم غذایی است.

واقعیت این است که سوال چه بخوریم تا بواسیر از بین برود؟ جوابی ندارد زیرا امکان درمان و از بین بردن بواسیر تنها با تغییر رژیم غذایی وجود ندارد. برای درمان قطعی انجام جراحی ( به روش سنتی یا لیزر) الزامی است. تغییر رژیم غذایی فقط می تواند علائم را کنترل و از پیشرفت بیشتر بیماری جلوگیری کند و درمان نیست!

مطالعه کنید : درمان هموروئید

تنها کاری که به وسیله دستور غذایی می توانید انجام دهید، کنترل بیماری برای عود نکردن آن است. از مسایل بسیار مهم در جلوگیری از ابتلا به بیماریهای نشیمنگاه تغذیه مناسب می باشد. علاوه بر شرایط روحی و فیزیکی عامل مهمی که به شدت سیستم گوارش فرد را تحت تاثیر قرار می دهد، تغذیه می باشد. مهمترین غذاهای مفید برای بواسیر عبارتند از :

فیبر بخورید !

فیبر نوعی ماده غذایی است که به دو نوع محلول و نامحلول تقسیم می‌شود، فیبر محلول در آب به شکل یک ژل حل می شود مانند مخلوط شدن جودوسر در آب. این فیبر یکی از نیازهای اساسی بدن هر فرد می باشد و باعث نرم شدن مدفوع می شود. فیبر نامحلول چیزی است که مادربزرگ ها آن را سبوس یا دانه انار می نامند. این نوع فیبرها برخلاف نوع قبلی آن حل نمی شوند. (اگر یک کرفس را در آب بریزید، آن فقط در آنجا قرار می گیرد وحل نمی شود). این نوع از فیبر به حرکت غذا در روده کمک شایانی می کند. همچنین باعث تعادل در فعل و انفعالات روده می شود.

بسیاری از غذاها همزمان دارای هر دو نوع فیبر می باشند. به طور میانگین یک فرد بالغ باید بین 25 تا ۳۰ گرم فیبر را به طور روزانه دریافت نماید.

انواع میوه ها به خصوص توت ها و انواع سبزیجات و غلات سرشار از فیبر هستند. میزان فیبر برخی خوراکی ها را (در هر ۱۰۰ گرم) می توانید در ادامه مطالعه کنید :

• تمشک :۶٫۵ گرم
• توت فرنگی :۲٫۵ گرم
• موز :۲٫۶ گرم
• هویج :۲٫۸ گرم
• سیب :۲٫۴ گرم
• نارگیل : ۹۸ گرم
• چغندر : ۲٫۸ گرم
• اسفناج :۲٫۲ گرم
• کلم : ۳٫۶ گرم
• گوجه فرنگی : ۲٫۲ گرم
• لوبیا سبز : ۶٫۸ گرم
• عدس : ۷٫۳ گرم
• نخود فرنگی : ۸٫۳ گرم
• کینوا : ۲٫۸ گرم
• جو : ۱۰ گرم
• پسته : ۱۰ گرم
• شکلات تلخ : ۱۰ گرم
• دانه چیا:۳۴٫۴ گرم

برای دریافت فیبر کافی مصرف خوراکی های ذکر شده را به گونه ای تنظیم کنید که حداقل ۳۰ گرم فیبر در روز را دریافت کنید. به طورمثال حداقل ۴ عدد میوه و یک بشقاب سبزیجات در طول روز مصرف کنید.

یکی از مشکلاتی که ممکن است با مصرف فیبر برای فرد ایجاد شود، نفخ است. بنابراین توصیه میشود، فیبر به تدریج به رژیم غذایی اضافه شود.

حبوبات و آجیل

بهتر است با مصرف حبوبات رابطه مناسبی برقرار نمایید. فقط ۱/۲ فنجان لوبیا می تواند حدود یک سوم از فیبر مورد نیاز روزانه فرد را تامین نماید. در واقع حبوبات بین ۷ تا ۱۰ گرم فیبر (هر دو محلول و نامحلول) را دارا می باشد. حدود ۲۰ بادام دارای حدود ۳ گرم فیبر است.

هم چنین می توانید لوبیا و آجیل را در سالاد استفاده کنید. سعی کنید دستور العمل های هند و خاورمیانه، که اغلب برای لوبیا، عدس و نخود فرنگی می باشد را مورد استفاده قرار دهید.

مطالعه کنید : داروی گیاهی برای بواسیر

دانه ها

نان سفید، پاستا و کراکر ها را برای نسخه های ساخته شده با آرد دانه های کامل، گندم سیاه، ذرت و یا ذرت چاودار برای افزایش میزان فیبر نامحلول را جایگزین سایر موادغذایی کنید. جو دو سر و جو به شما فیبر محلول را نیز می دهد.می توانید در عوض یک نان شیرین ساده برای صبحانه، یک فنجان از جو دو سر را مصرف نمایید. چنانچه به تنقلات علاقه زیادی دارید بهتر است پاپ کورن بدون کره را جایگزین سایر انواع آن کنید. سبوس جو دوسر و یا گندم را بر روی سالاد و سوپ ها نیز استفاده کنید.

مطالعه کنید : بهترین روشهای موثر برای درمان خانگی بواسیر

نوشیدن آب

نوشیدن ۸ لیوان آب در طول روز الزامی است. آب و مایعات با نرم کردن مدفوع به درمان یبوست کمک ویژه ای می کندو می تواند در پیشگیری و درمان هموروئید نیز موثر باشد. انواع آب میوه ها، و نوشیدنی های غیر الکلی و بدون کافئین نیز می توانند جایگزین مناسبی باشند.

مطالعه کنید : دکتر هموروئید یا دکتر بواسیر

ملین ها

ملین ها داروهایی هستند که به دفع یبوست کمک می کنند. انواعی از ملین ها گیاهی بوده و هیچ زیانی ندارد. با این حال مصرف ملین ها باید کنترل شده و تحت نظر پزشک باشد. زیاده روی در مصرف این دارو می تواند تاثیر عکس داشته و باعث تشدید یبوست شود.

بهتر است با مشورت پزشک حداکثر برای دو هفته از ملین ها استفاده کنید. یکی از معروف ترین ملین های گیاهی اسفرزه است م به صورت پودر به فروش می‌رسد. شما می توانید مقداری از این پودر را در آب و یا شیر حل کرده و میل کنید. قرص سی لاکس نیز از دیگر ملین های پرکاربرد است. برای اطلاعات بیشتر و آشنایی با دیگر انواع ملین صفحه ملین چیست را مطالعه کنید.

مکمل‌‎ها

انواع مکمل ها و ملین های زیر می توانند در رفع این بیماری موثر عمل کنند :

• منیزیم : مکمل منیزیم می‌تواند به حفظ آب در روده کمک کند، همچنین این مکمل خاصیت ملینی دارد و به دفع راحت‌تر مدفوع هم کمک می‌کند.
• ویتامین c : این ویتامین التهاب مقعد را رفع کرده و به افزای سرعت ترمیم زخم هم کمک می‌کند.
• ویتامین k د: این ویتامین خاصیت انعقادی داشته و در رفع التهاب هم موثر است. اسفناج و کاهو منابع بسیار خوبی برای این ویتامین هستند.

پروبیوتیک ها

پروبیوتیک نوعی ماده غذایی است که در برخی لبنیات وجود داشته و در واقع به آن اضافه شده است. مصرف پروبیوتیک می تواند باکتریهای مفید روده را افزایش دهد و به هضم و بهبود دستگاه گوارش کمک کند. همچنین این ماده غذایی سیستم ایمنی را تقویت نموده و در کنترل التهاب و آلرژی مفید است.

بهترین میوه برای درمان بواسیر

بهتر است میوه ها و سبزیجات را با غذاهای گیاهی اشتباه نگیرید! بهترین توصیه این است که میوه هایی مانند سیب، گلابی، آلو و مواردی از این قبیل را با پوست آن مصرف نمایید. پوست بسیاری از میوه ها محل ذخیره فیبر نامحلول و همچنین ترکیبات فلاونوئیدها می باشد که می تواند خونریزی را کنترل کند.

میوه هایی که دارای رنگ های تیره و یا قرمز هستند، انواع توت ها، انگور، گوجه فرنگی و کلم و دیگر سبزی های تیره و برگ سبز، عموما غنی از فلاونوئیدها هستند. این محصولات را زمانی تازه تر هستند مصرف کنید.

توصیه ما این است که این میوه ها و سبزیجات را به صورت خام مصرف کنید و چنانچه از ببماریهای گوارشی زنج میبرید و تمایل به پخت آن دارید بهتر است آن را در معرض حرارت بالا قرار ندهید و  آن را به میزانی پخت دهید که رنگ آن تغییر نکند.
استفاده از میوه اغلب برای حداقل ۱۰٪ فیبر روزانه شما، معمولا ۳ تا ۴ گرم است. فنجان سبزی برگ، کلم بروکلی، شاخه بروکسل، اسکواش زمستانی یا نخود سبز ۴ تا ۵ گرم فیبر را دریافت خواهید کرد. برخی از سبزیجات و میوه ها دارای فیبر و آب زیادی هستند. خیار، کرفس، فلفل دلمه ای ملایم و هندوانه اکثرا از آب هستند، بیش از ۹۰٪ آن ها از آب است. برای تامین فیبر مورد نیاز بدن خود می توانید به مواردی که در ادامه می آید عادت کنید. اضافه کردن میوه یا سبزی دیگری برای هر وعده غذایی، مانند انواع توت ها و یا موز در غلات، قطعات سیب در سالاد، اسفناج در املت، یا کدو رنده شده در سس اسپاگتی. همچنیناسنک روی میوه های خشک مانند انجیر، زردآلو و خرما. تعویض دسر های پخته شده با شکر به دسر های میوه و توت فرنگی خام به جای پای توت فرنگی.

بهترین میوه برای درمان بواسیر میوه ای است که سرشار از فیبر باشد. از مهمترین میوه هایی که برای درمان این بیمار توصیه میشود، می توانیم به این موارد اشاره کنیم:

• آلو
• سیب
• موز
• خریزه
• انجیر
• انواع توت ها
• تمشک
• گلابی

برای درمان هموروئید چه نخوریم؟

بسیاری از مواد غذایی باعث ابتلا به یبوست می شوند. بنابراین برای در امان ماندن از بیماریهایی که منشاء گوارشی و روده ای دارد، باید از مصرف بی رویه آنها دوری نمود. موارد زیر نمونه هایی از این مواد می باشند.

• نان شیرین و شیرینی ها
• شیر
• پنیر و دیگر مواد غذایی تولیدی لبنی
• غذاهای یخ زده و فست فود

بعضی از این ها (گوشت قرمز، گوشت فرآوری شده مانند هات داگ و کربوهیدرات های تصفیه شده) و نیز غذاهای سرخ شده می تواند باعث التهاب در بدن شما شود که ممکن است هموروئید بدتر شود. اگر بواسیر خارش یا صدمه دیده باشد، از چیزهایی که می تواند محرک روده شماباشد، دوری نمایید از جمله:

• الکل
• کافئین
• غذاهای نمکی
• مرکبات

همچنین یکی از عوامل بسیار تاثیرگذار بر بدن افراد مصرف نمک می باشد. مصرف بیش از حد نمک باعث فشار برروی رگ ها و انسداد آنها می شود. این عامل می تواند بر تورم رگ های مقعد و عود هموروئید اثر منفی باقی بگذارد. یکی از مواردی که باعث ابتلا به یبوست می شود مصرف مکمل های آهن می باشد. بنابراین قبل از مصرف آنها با پزشک خود مشورت کنید.

نتیجه گیری

تغییر رژیم غذایی و یا مصرف یکسری از خوراکی ها نمی تواند درمان قطعی بواسیر باشد، اما می تواند با کنترل یبوست به کاهش علائم و مشکلات دفع کمک نماید. برای درمان بواسیر باید جراحی انجام دهید.

یکی از مهمترین خوراکی های مفید برای این بیماری توصیه میشود. فیبر است. فیبر حجم مدفوع را افزایش و به درمان یبوست کمک میکند. فیبر در انواع میوه ها، سبزیجات و غلات یافت میشود.

سوالات رایج