نفخ مشکل شایعی است که بسیاری از افراد در برخی از مراحل زندگی خود دچار آن می شوند. نفخ شکم در اثر افزایش میزان گاز در روده ها ایجاد می شود، و اینکه چطور اتساع روده موجب نفخ می شود، هنوز به طور کامل مشخص نشده است. یکی از علل مهم این مشکل مصرف غذاهای بیش از اندازه چرب است که تخلیه روده را با تاخیر مواجه کرده و موجب غرغر شکم می شود.
البته شدت این مشکل در افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر شدید تر است زیرا که روده این افراد به شدت به نفخ و یا اتساع حساس بوده و حتی مقداری گاز طبیعی در روده نیز برای آنها مشکل ساز است. همچنین در این افراد حرکات دستگاه گوارش نظم نداشته و همین امر موجب می شود، محتویات گوارش به سمت پایین هدایت نشوند در نتیجه مشکلات گوارشی این چنینی را بیشتر از دیگران تجربه می کنند.
نشانه نفخ شکم
یکی از نشانه های این مشکل گوارشی، اتساع آن است. اتساع شکم به علت شل شدن عضلات شکمی و به طور طبیعی جهت تسکین ناراحتی فرد روی می دهد. البته راهکار از بین بردن اتساع شکم دراز کشیدن و منقبض نمودن عضلات شکمی است.
علت نفخ
از آنجایی که درمان نفخ شکم مشکل است، بهترین راهکار برای این موضوع جلوگیری از آن یا شناخت علل ایجاد است. یکی از علل شایع این عارضه، مصرف غذاهای پر فیبر است، البته در برخی افراد، این غذاها، به علت جذب آب درون روده، موجب کاهش سرعت اتساع روده شده و از حرکات نامنظم روده که موجب نفخ شکم می شود، جلوگیری به عمل می آید. یکی دیگر از علل مهم که عاملی برای این مشکل است، استرس و اضطراب است که با نامنظم شدن حرکات روده و نفخ در ارتباط است. البته در برخی موارد نفخ مداوم شکم از علائم بیماری های خاصی مانند کرون و حتی تومورهای روده بزرگ است و فرد همراه با آن علائم دیگری را نیز تجربه می کند، از همین جهت لازم است برای بررسی های بیشتر با پزشک مشورت نمایید.
درمان نفخ شکم

برای درمان، لازم است در مرحله اول فرد مصرف غذاهای نفاخ نظیر حبوبات را کاهش دهد. برخی از افراد با مصرف زغال چوب فعال شده یا داروهایی که حاوی سایمتیکون هستند، احساس بهبودی می کنند. چند راهکار سریع برای درمان به این شرح است :
- پیاده روی : فعالیت فیزیکی می تواند به نظم دادن به حرکات روده و نیز خروج گاز اضافی از بدن کمک نماید.
- یوگا : برخی از حرکات یوگا عضلات روده را به گونه ای تنظیم می کند که گاز اضافی از روده خارج شده و نفخ شکم کاهش یابد.
- قرص نعناع : مصرف این قرص در رفع سوء هاضمه موثر باشد. این قرص با آرام کردن ماهیچه های روده موجب حرکات موثر تر گاز و مدفوع در روده ها می شود. افرادی که سوزش سردل دارند نباید از این قرص استفاده کنند.
- ماساژ شکم : ماساژ روده می تواند به بهبود حرکات روده کمک نماید. برای ماساژ مراحل زیر را دنبال کنید.
- دست را بالای استخوان خاصره سمت راست قرار دهید.
- با فشار کم حرکات دایره ای را ایجاد کنید و طرف راست قفسه سینه ناحیه شکمی حرکت کنید.
- ماساژ باید از ناحیه بالای شکمی شروع و به سمت چپ قفسه سینه ختم شود.
- در آخر به سمت پایین و به طرف استخوان خاصره چپ حرکت کنید.
- در صورت احساس درد حرکات را متوقف نمایید.
غرغر شکم
صدای غرغر شکم ناشی از در هم آمیخته شدن، محتویات مایع و گاز داخل روده، به علت انقباضات شدید روده ایجاد می شود. این حالت معمولاً ناشی از اضطراب، گرسنگی و یا ترس ناگهانی ایجاد می شود و در سندروم روده تحریک پذیر شایع تر است. همچنین صدای غرغر شکم ممکن است، ناشی از بیماری های روده نظیر کرون و یا انسداد روده ایجاد شود، که در این مورد علائم دیگری مخصوص به این بیماری ها نیز وجود خواهند داشت.
سلام. آیا آب میوه ها هم می تونن باعث نفخ بشه؟
سلام. بله ممکن هست.
سلام. من دختر ۳۲ ساله هستم
با وجود ورزش و رژیم غذایی سالم مدتی هست که مدام دچار نفخ میشم، علتش چی میتونه باشه؟
سلام. این شرایط به دلیل مشکلات گوارشی مثل سندروم روده تحریک پذیر ایجاد میشود، در اولین فرصت به پزشک متخصص گوارش مراجعه کنید.
سلام. اقای دکتر برای غرغر شکم چی بخوریم؟ بهتر هست؟
سلام. از مصرف غذاهایی که باعث نفخ میشن مثل حبوبات پرهیز کنید.
سلام ، من چند ساله که مشکل معده دارم و روز به روز شدید تر میشه سروصدای شدید معده و نفخ شدید دارم آیا امکانش هست که به سرطان منجر بشه؟
سلام. برای معاینه و بررسی دقیق به متخصص گوارش مراجعه کنید. خیر نگران نباشید.
آیا ممکن هست نفخ و غر غر شکم علت جدی داشته باشه؟
سلام. اگر شدید مداوم هست بله. برای بررسی به پزشک گوارش مراجعه کنید.
سلام ؛ من ۵۷ سالمه . اندسکوپی از معده ام انجام دادم . دکتر گفت معدت میکروبی شده ، اما نزدیک به یکساله هر چی دارو تجویز میکنن خوب نمیشم . لطف راهنمایی بفرمایید
امکان داره سرطان معده یا روده داشته باشم ؟ .
سلام. تشخیص دقیق نیاز به بررسی آزمایشات دارد. باید با متخصص گوارش مشورت کنید.
سلام من ۱۵سالمه مشکل نفخ شکم دارم میشه راهکار بدین
توضیح ندادین دقیقا علت نفخ چی هست. در بیشتر موارد این مشکل در اثر رژیم غذایی غلط ایجاد میشود، با کنترل رژیم غذایی میتوانید این مشکل را حل کنید.
سلام من ۱۶ سالمه و معمولا دچار نفخ شکم و معده هستم بگید که راهکاری داره که کامل از بین بره
سلام. با متخصص گوارش مشورت کنید.
چیزهای نفاخ نخور.. حبوبات.. شیر.. سبزی خام.. پرتقال نارنگی..
همه این خوراکی های برای بدن لازم است و باید به اندازه مناسب مصرف بشه.
سلام . جناب دکتر آیا شیر میتونه باعث نفخ شکم بشه؟ من بعد از خوردن شیر دل درد میگیرم باید چیکار کنم؟
سلام. بله امکانش هست. سعی کنید از شیرهای بدون لاکتوز استفاده کنید. همچنین میتونید ماست و کشک جایگزین شیر کنید.
سلام
من وقتی سمت چپ شکمم فشار میدم ی صدای عین نفخ هست همون نفخ؟؟؟
یا یک مشکل دیگس؟
سلام. باید معاینه بشین.
سلام مدت دوماه میشود ازاسهال قرقرشکم ونفخ رنج میبرم داروهم زیاد خوردم ولی خوب نشدم
سلام. دو ماه زنان زیادی هست حتما به متخصص گوارش مراجعه کنید. عدم درمان اسهال میتواند عوارض دیگری از جمله بواسیر را به همراه داشته باشد.
سلام من فقط بعد از خوردن صبحونه صدای بلند قار و قور شکمم میاد .
سلام. به متخصص گوارش مراجعه کنید.
سلام وقت بخیر نزدیک یک هفته تو کویر کرمانم قبلا قلیون مصرف میکردم دو هفته ترک کردم شکمم غر غر میکنه اسهال شدم هیچ سابقه بیماری هم ندارم
سلام. بعید میدونم ربطی داشته باشد. به پزشک عمومی مراجعه کنید.
سلام دلیل غرغر شکم که منجر به سیری میشه چی میتونه باشه
سلام. غذاهای نفاخ نخورید
سلام دختر من ۲ سالشه چهار روزی میشه که شکمش بزرگ و سفت میشه به حدی که به زور تو لباسش جا میشه ران پاهاشم خیلی لاغر شده شکمشم دست میزاری روش احساس غر غر کردن میکنی مشکلش چی میتونه باشه دکتر ممنون میشم جواب بدین
سلام. احتمالا نفخ هست. از مصرف غذاهای نفاخ مثل حبوبات پرهیز کنید و با داروهای خانگی مشکل برطرف کنید. در غیر صورت حتما به پزشک کودکان مراجعه کنید.
استاد دخترم که ۲ سالشه ازمایش دادیم میگن پتاسیمش کمه ۲.۷ هستش به مرور زمان خوب میشه یا باید ببریم دکتر چون این مدت زیاد بردیم دیگه از دکتر و بیمارستان میترسه چکار کنیم
سلام. حتما به دکتر مراجعه کنید.
سلام. من ۳۸ سالمه و اغلب روز ها نفخ دارم دیگه خسته شدم نمیدونم واقعا باید چیکار کنم راهنمایی کنید.
سلام. با متخصص گوارش مشورت کنید.
سلام خوبید ممنون که کامنتا رو جواب میدین من دچار بیماری ibs هستم دو ساله که همینطور هی میرم پیش دکتر عمومی متخصص ولی داروهاایی که تجویز می کنن جواب نمیده من فردا مصاحبه دارم تو شهرستان الانم ای بی اسم گرفته کلا زندگیمو تحت شعاع قرار داده و دارم دیوونه میشم زیاد اسهال میشم تا اخر عمر با این مرض چگونه سر کنیم؟ من خسته شدم راهی هست یا باید خلاص بشم؟ از اولش شانس نداشتم اینم از وضعیت جسمانیمون حالم از این وضع به هم میخوره ممکنه از کیسه صفرا یا کبد باشه؟ من سیگاری بودم انقد اذیتم… Read more »
سلام. خیر متاسفانه راه قطعی برای درمان این بیماری نیست! ولی با مصرف دارو و یکسری نکات قابل کنترل است. پیشنهاد میکنم با یک متخصص گوارش با تجربه مشورت کنید و نکاتی که توصیه می کنن رعایت کنید تا کمتر دچار حملات این بیماری بشین.
سلام،من ۷ماهه که نفخ شکم و غرغر روده دارم،به حبوبات و برنج هم حساس شدم،استرس هم دارم،راهنمایی بفرمایید
سلام. باید با متخصص گوارش مشورت کنید.
سلام من صدای غر غر دل دارم و زیر معدم کمی باذ کرده و معده درد چی میتونه باشه