بواسیر یکی از بیماری‌های مقعدی یا نشیمنگاهی است، بنابراین نحوه نشستن و به خصوص نشستن زیاد ارتباط مستقیمی با بواسیر دارند. از آنجایی که این مورد موضوع مهمی محسوب میشود، در این صفحه قصد داریم به بررسی نحوه و بهترین حالت نشستن برای بواسیر جهت پیشگیری از آن بپردازیم و فواید نشستن در آب گرم برای بواسیر را معرفی کنیم.
بواسیر یا همان هموروئید،در اثر تورم یا اتساع دیواره عروق مقعد ایجاد میشود، در این صورت سیاهرگ‌ها شبیه به زائده یا توده گوشتی مشاهده میشود. این بیماری به دو نوع بواسیر داخلی و بواسیر خارجی تقسیم میشود. اگر می‌خواهید اطلاعات بیشتری در رابطه با علت و علائم ایجاد بواسیر داشته باشید صفحه بواسیر چیست را مطالعه کنید.
برای درمان باید این توده با جراحی برداشته شود. در حال حاضر بهترین روش جراحی کمترین عوارض را داشته و احتمال عود مجدد بیماری را به حداقل کاهش می‌دهد جراحی بواسیر با لیزراست.
بهترین حالت نشستن برای بواسیر
آیا طولانی مدت نشستن برای بواسیر مضر است؟ بله صد در صد نشستن برای مدت زمان طولانی می تواند حاد شدن شرایط را به دنبال داشته باشد. از آنجایی که هنگام نشستن فشار بسیار زیادی به ناحیه مقعدی وارد میشود، بنابراین نحوه نشستن میتواند روند درمان بیماری را کندتر کرده و یا سرعت بخشد. برای به حداقل رساندن عوارض طولانی مدت نشستن برای بواسیر نکات زیر را مد نظر قرار دهید؛
بالش دوناتی شکل بخرید!
نشستن روی سطح سفت و روی صندلی می تواند فشار وارد بر ناحیه مقعد و طبیعتاً بواسیر را افزایش دهد. بالش‌های دوناتی شکل بالش‌های گردی هستند که شبیه به دونات بوده و قسمت نشیمنگاه آن خالی است. طراحی این بالش به جهت کاهش فشار وارده بر ناحیه مقعد است. علاوه بر کاهش فشار وارد بر ناحیه مقعد استفاده مداوم از این بالش‌ها سبب بهبود علائم ناشی از بواسیر یعنی درد و خارش میشود.
استفاده از این بالش بعد از انجام جراحی به افزایش سرعت بهبودی و کاهش آسیب‌های احتمالی کمک کرده و بعد از بهبودی کامل نیز از عود مجدد این بیماری پیشگیری خواهد کرد. به علاوه از دیگر فواید استفاده از این بالش‌ها می‌توانیم به کاهش فشار وارده بر دنبالچه و بیماری‌های مربوط به آن اشاره کنیم.
مدت طولانی نشینید! (نشستن زیاد و بواسیر)
یکی دیگر از عواملی که نقش بسیاری در ایجاد این بیماری و تشدید آن دارد، طولانی مدت نشستن است. زمانی که برای مدت طولانی در یک حالت به خصوص قرار می‌گیرید به سیاهرگ‌ها فشار وارد میشود و این تشدید بیماری را به دنبال خواهد داشت. از طرفی بی تحرکی و نشستن طولانی به هر دلیلی،احتمال یبوست را افزایش می‌دهد، بنابراین مجبور می‌شوید، برای دفع مدفوع فشار زیادی را به ناحیه مقعد وارد کنید که این مورد هم به هموروئید می‌انجامد.
بنابراین اگر به سبب موقعیت شغلی خود مجبور هستید مدت طولانی از روز را بشینید، نکات زیر را مد نظر قرار دهید؛
- تهیه بالش دوناتی شکل را فراموش نکنید!
- حداقل هر یک ساعت یک بار از جای خود بلند شوید و چند قدم حرکت کنید.
- زمان استراحت یا غذا خوردن و یا تماشای تلویزیون بایستید.
توجه داشته باشید که به همین ترتیب ایستادن طولانی مدت هم توصیه نمی‌شود! زیرا نشستن یا ایستادن برای مدت طولانی هم میتواند فشار زیادی را بر ناحیه مقعد وارد کند.
? مطالعه کنید : دکتر بواسیر چه متخصصی است؟
نشستن صحیح در توالت برای مبتلایان به بواسیر
اجابت مزاج و نحوه صحیح آن تاثیر مستقیمی در پیشگیری و درمان از این بیماری دارد. نشستن بر روی توالت ایرانی به دلیل ایجاد زاویه ۳۵ درجه‌ای فشار وارد بر مقعد و رکتوم را کاهش داده و همین امر به اجابت مزاج راحت‌تر کمک می‌کند. در صورتی که نشستن روی توالت فرنگی با ایجاد زاویه ۹۰ درجه باعث میشود که برای دفع مدفوع نیاز به فشار وارد کردن فشار بیشتری بر مقعد باشد. و این موضوع میتواند احتمال ایجاد بواسیر را افزایش داده و یا بیماری را تشدید کند.
بهترین حالت نشستن برای استفاده از توالت فرنگی این است که از یک چهارپایه کوچک استفاده کنید تا پاهای شما کمی از سطح زمین فاصله داشته باشند به این ترتیب زاویه مورد نظر ایجاد شده و اجابت مزاج راحت‌تر صورت می‌گیرد.
علاوه بر نکاتی که ذکر کردیم برای درمان و پیشگیری از بواسیر، از نشستن طولانی مدت در توالت پرهیز کنید و در صورت احساس نیاز به اجابت مزاج فوراً برای این مورد اقدام کنید زیرا تاخیر در دفع مدفوع میتواند موجب یبوست شده و بیماری هموروئید را تشدید کند.
بالش زانو
منظور از بالش زانو قرار دادن یک بالش زیر زانو هنگام دراز کشیدن است. انجام این مورد میتواند به کاهش فشار وارد بر مجرای مقعد کمک کند و در واقع بار وزن بدن را بر روی کف لگن کاهش می‌دهد. همچنین این مورد به کاهش استرس ناشی از کشیدگی عضلات پس از یک روز کاری طولانی و یک برنامه شلوغ کمک می‌کند.
علاوه توصیه‌های بالا، رعایت نکات زیر نیز میتواند به افزایش سرعت بهبودی کمک کند.
- از غذاهای حاوی فیبر مثل انواع میوه‌ها و سبزیجات استفاده کنید.
- بهتر است از لباس‌های گشادتر با الیاف طبیعی مثل لباس‌های نخی استفاده کنید.
- ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهید، حداقل ۳۰ دقیقه در طول روز را به پیاده‌روی اختصاص دهید.
- نشستن در آب گرم میتواند کمک کننده باشد.
- نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در طول روز را فراموش نکنید.
- بهداشت مقعد را رعایت کنید و مقعد تمیز و خشک نگه دارید.
مطالعه کنید : توصیه می‌کنیم برای اطلاعات بیشتر صفحه درمان خانگی بواسیر را مطالعه کنید.
فواید نشستن در آب گرم برای بواسیر
تجربه نشان داده برای تسکین درد یک ناحیه می توان آن را گرم کرد. علت این مورد نیز افزایش گردش خون در این ناحیه و به دنبال آن کاهش درد است. به همین جهت به بیمارانی که از درد بواسیر رنج می برند، نیز توصیه میشود، برای تسکین درد به خصوص بعد از دفع مدفوع، ناحیه مقعد را در آب گرم قرار دهند. برای این منظور می‌توان لگن های مخصوص توالت فرنگی که به همین جهت ساخته شده اند را تهیه کرده و با آب گرم پر کنید و در آن بنشینید. جهت افزایش اثر بخشی می توان به این آب نمک اپسوم یا جوش شیرین، بتادین و نمک اضافه کرد. از دیگر فواید نشستن در آب گرم برای بواسیر می توانیم به کاهش سوزش، التهاب و خارش اشاره کنیم.
۱۰ الی ۱۵ دقیقه در آب گرم بنشینید و در آخر هم مقعد را به حوله تمیز و نرم خشک کنید.
مطالعه کنید : راه های کاهش درد بواسیر
در پایان باید بگوییم نکات ذکر شده فقط به افزایش سرعت بهبودی کمک می‌کنند و درمان قطعی نیستند، بنابراین اگر هر یک از علائم این بیماری را دارید، باید برای درمان قطعی آن با پزشک مشورت کنید.
منبع : https://www.verywellhealth.com/coping-with-hemorrhoids-1944929
سلام خسته نباشید. من بعد از اجابت مزاج درد و خونریزی دارم اشکالی نداره تو آب گرم بشینم؟ خونریزی شدید نمیکنه؟
سلام. احتمالا بواسیر دارید. مشکلی نیست درد کم میکنه. اگر خونریزی شدید نشینید اگر کم باشه مشکلی نیست.